Uma "pausa ativa" é uma breve interrupção do trabalho com o objetivo de realizar algumas atividades físicas e/ou mentais que melhorem a saúde do corpo e da mente. Estas pausas são uma forma eficaz de reduzir o estresse, aumentar a produtividade e melhorar a qualidade de vida no trabalho. Existem diversas atividades que podem ser realizadas durante uma pausa ativa, como alongamentos, exercícios de respiração, meditação, caminhadas curtas, etc. O importante é escolher atividades que ajudem a relaxar e a recarregar as energias. Além de reduzir o estresse e melhorar a saúde, as pausas ativas também ajudam a prevenir problemas de saúde relacionados ao trabalho, como dores nas costas, lesões por esforço repetitivo e problemas oculares. Por isso, é fundamental que os trabalhadores realizem pausas ativas regularmente durante o dia de trabalho. Afinal, cuidar da saúde física e mental é essencial para o bem-estar e a qualidade de vida.