O sistema nervoso simpático é responsável por preparar o corpo para situações de estresse ou emergência, conhecidas como “luta ou fuga”. Ele é uma parte importante do sistema nervoso autônomo, que é responsável pelo controle das funções corporais involuntárias. Quando o sistema nervoso simpático é ativado, ele causa várias alterações fisiológicas. O coração começa a bater mais rápido para fornecer mais sangue e oxigênio aos músculos. Os bronquíolos nos pulmões se dilatam para permitir que mais ar entre e saia dos pulmões, aumentando a respiração. Aumenta o açúcar no sangue, fornecendo mais energia para o corpo. A pressão arterial aumenta para garantir que o sangue flua para onde é necessário. Porém, se o sistema nervoso simpático é constantemente ativado, pode levar a vários problemas de saúde, como hipertensão arterial, palpitações cardíacas, aumento do risco de doenças cardiovasculares e distúrbios do sono. Portanto, é importante encontrar maneiras de controlar e reduzir o estresse cotidiano para evitar a sobrecarga do sistema nervoso simpático. Existem várias maneiras de reduzir o estresse, como exercícios físicos, meditação, ioga, terapia comportamental e técnicas de respiração. Encontrar um equilíbrio saudável para o sistema nervoso simpático é essencial para manter um estilo de vida saudável e evitar problemas de saúde a longo prazo.